53 >

исследованиях были подвергнуты, подробному  изучению механизмы  этих циклов.
Но  для  наших целей достаточно  сказать, что они зависят преимущественно от
периодического  накопления  и  расходования  химических  веществ в  процессе
нормальной  жизнедеятельности. Поэтому  нарушения неизбежны,  если  цикл  не
полностью  завершен:  накопившиеся  отходы  и  шлаки  должны  быть  удалены,
истощившиеся запасы жизненно важных веществ нужно возобновить.
     Биологическая необходимость полного  завершения циклов распространяется
и на  произвольное человеческое поведение. Препятствие на пути осуществления
формальных  побуждений  приводит  к  такому же  дистрессу,  как  вынужденное
продление  и  интенсификация   любой  деятельности  выше  желаемого  уровня.
Забвение  этого  правила  ведет к  фрустрации, утомлению, истощению  сил,  к
душевному и физическому надрыву.
     Однако организм  устроен так, что он не  всегда подвергается единичному
стрессовому воздействию.  Когда  завершение одной задачи стало  невозможным,
отвлечение, сознательная перемена  занятий не  хуже - и  даже  лучше,--  чем
просто  отдых.  Если  усталость или  помеха не  дают  вам  окончить  решение
математической  задачи,   лучше   отправиться   поплавать,   чем   сидеть  и
бездельничать.
     Известный американский психолог  Уильям  Джемс иллюстрирует  полезность
такого  переключения  примером,  знакомым  всем по  собственному опыту:  "Вы
знаете, как  нелегко припомнить  забытое  имя.  Иногда  это  можно  сделать,
сосредоточившись,  но  порою  усилия   тщетны...  и   тогда  помогает  прямо
противоположная уловка.  Откажитесь  от всяких усилий:  думайте о чем-нибудь
другом,  и через полчаса забытое имя само  свободно  придет вам  на ум - как
говорит Эмерсон, беззаботно и небрежно, будто его никогда не приглашали".
     Возложив  на   мускулатуру  ту  нагрузку,  которая  была  первоначально
возложена  на интеллект, мы не только позволяем мозгу отдохнуть, но избегаем
волнений и тревог из-за перерыва в работе. Стресс, падающий на одну систему,
помогает  отдыхать  другой.  Когда  завершение  задачи  становится  временно
невозможным,  переключение  на  "замещающую"  деятельность  лишь  симулирует
завершение, но  симулирует весьма эффективно, и к  тому же само по себе дает
удовлетворение. Подробнее поговорим об этом в разделе "Работа и досуг".
     Для меня  самая интересная сторона  цикличности - ее  отношение  к трем
фазам общего адаптационного синдрома (ОАО). Он  фактически воспроизводится в

Следующая

53 >